다이어트를 위해 인슐린 호르몬과의 관계를 이해하는 것은 정말 중요합니다. 인슐린은 체내 혈당 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 여러분이 음식을 먹을 때, 여러분의 몸은 음식에 있는 탄수화물을 포도당으로 분해하고, 포도당은 여러분의 혈류로 들어갑니다. 여러분의 혈당 수치가 올라가면서 여러분의 췌장은 인슐린을 분비하는데, 이것은 여러분의 몸의 세포가 에너지를 위해 포도당을 흡수하고, 사용하거나 나중에 사용하기 위해 그것을 저장하도록 도와줍니다. 인슐린 분비가 과도하게 일어나거나 인슐린 저항성이 발생할 경우, 체중 증가 및 다이어트의 실패 원인이 될 수 있습니다. 여러분이 다이어트를 할 때, 음식 섭취의 양과 시기는 인슐린 수치에 영향을 미칠 수 있는데 예를 들어, 많은 양의 고탄수화물이나..