하체 운동은 여러 가지 이유로 다이어트에 도움이 됩니다. 왜 다이어트를 할 때 하체 운동에 집중하는 것이 좋은지 자세히 알아보겠습니다. "다이어트할 때 하체운동을 꼭 해야 하는 이유" 1. 칼로리 소모 증가 당신이 스쿼트, 런지 또는 싸이클링과 같은 하체 운동을 할 때, 당신은 당신의 다리, 엉덩이, 그리고 글루트의 큰 근육 그룹을 활성화시킵니다. 이러한 운동은 상당한 에너지 소비를 필요로 하며, 칼로리 소모로 이어집니다. 운동을 통해 더 많은 칼로리를 태움으로써, 여러분은 체중 감량에 필수적인 칼로리 부족을 만듭니다. 여러분이 소비하는 것보다 적은 칼로리를 소비할 때 체중 감소가 일어난다는 것을 기억하세요. 2. 근육의 발달과 강화 하체 운동은 사두근, 햄스트링, 종아리, 그리고 글루트를 포함한 다리의..