다이어트 정체는 개인이 특정 다이어트 계획의 고원에 따라 진행하거나 그 결과가 정체되는 상황을 말합니다. 다이어트 정체가 발생할 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다. "다이어트 정체기가 오는 이유" 1. 칼로리 적응 장기간에 걸쳐 지속적으로 더 적은 칼로리를 소비할 때, 여러분의 몸은 신진대사를 느리게 함으로써 더 낮은 섭취량에 적응합니다. 이러한 대사 적응은 체중 감소율 감소나 심지어 체중 유지율 감소로 이어져 진행에 차질을 빚을 수 있습니다. 2. 무의식적인 칼로리 섭취 증가 시간이 지남에 따라, 사람들은 자신도 모르게 더 많은 양을 섭취하거나 가끔 간식을 먹음으로써 칼로리 섭취를 늘릴 수 있습니다. 이러한 여분의 칼로리는 체중 감량이나 유지에 필요한 칼로리 부족을 약화시켜 다이어트 정체를 촉진할 수 ..