유산소 운동 이란, 큰 근육 그룹의 리듬 있고 지속적인 움직임으로 특징지어지는 인기 있는 신체 활동의 형태입니다. 많은 사람들이 아침에 공복 유산소 운동 하는 것을 선택하는데, 그것이 특정한 이점을 제공한다고 믿기 때문입니다! 그러나 이러한 관행에는 잠재적인 단점도 고려해야 합니다. "공복 유산소 운동의 장점" 1. 지방 연소 증가 여러분이 공복에 운동을 할 때, 여러분의 몸은 저장된 지방을 주요 연료원으로 의존해야 합니다. 이것은 지방 연소의 증가와 시간이 지남에 따라 잠재적으로 더 큰 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 2. 인슐린 감수성 향상 공복 시 유산소 운동은 인슐린 민감성을 향상할 수 있으며, 이것은 혈당 수치를 조절하고 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 편의성 많은 사..